Gezonde Ontbijtrecepten.

Geroosterd brood met zachtgekookt eitje en groenten.

Bord met geroosterd brood en zachtgekookt eitje met een tas koffie.

Ingrdiënten

🍞 Geroosterde volkoren boterham
🥚 Zachtgekookt eitje, geplet op de boterham
🥑 Enkele schijfjes avocado
🌱 Peper en een beetje tuinkers   

OF

🍞 2 geroosterde volkoren boterhammen
🥚 1 of 2 zachtgekookte eieren
🍅 Enkele kerstomaatjes of wat komkommer erbij
🍎 Een stuk fruit als dessert

 

Griekse Yoghurt met muesli en vers Fruit

Roze bord met ontbijtgranen, yoghurt en vers fruit.

Ingrediënten

🥣 Griekse yoghurt
🥄 Krokante muesli zonder toegevoegde suikers
🍎 Appelblokjes
🫐 Blauwe bessen
🌰 Enkele amandelen

Dit ontbijt bevat:

  • eiwitten uit de yoghurt

  • vezels uit het fruit en de granen

  • gezonde vetten uit de noten