Gezonde tussendoortjes

🍎Griekse yoghurt met fruit

 

  • 150 g Griekse yoghurt

  • Handvol bessen of ander fruit

  • 1 tl honing of wat noten Waarom goed: eiwitrijk, snel klaar, zacht en fris.


 

🥜Handvol noten & een stuk fruit

 

  • Amandelen, walnoten of cashews

  • Appel, peer of mandarijn Waarom goed: perfecte balans tussen gezonde vetten, vezels en natuurlijke energie.


 

🍌Bananen-havermout koekjes

 

  • 2 bananen + 100 g havermout

  • 12–15 min bakken op 180°C Waarom goed: geen toegevoegde suiker, zacht en voedzaam.


 

🥕Groenten met hummus

 

  • Wortel, komkommer, paprika

  • 2–3 el hummus Waarom goed: vezelrijk, vullend, ideaal als hartig tussendoortje.


 

🍫Pure chocolade (70%) + aardbeien

 

  • 40 g pure chocolade

  • 6–10 aardbeien Waarom goed: luxe gevoel, toch licht en antioxidanten‑rijk.